16 Ocak 2013 Çarşamba
Kolesterol savar yiyecekler
Yüksek kolesterol sorununuz yoksa bile etrafinizdakilerden birinin vardır. Aşağıdaki yiyeceklerin kolesterol savar olduğu bilinir, yani kolesterole karşı koyarlar.
Günlük diyetinizde (günlük yiyeceklerde) bu gıda maddelerini bulundurmanız tavsiye edilir:
- Zeytinyağı ve zeytinyağı ürünleri
- Baklagiller
- Az yağlı yoğurt ve süt ürünleri
- Sebzeler ve meyveler
- Soğan ve sarmısak
- Kara undan yapılmış ekmek ve unlu mamüller
- Balık
- Omega-3 içeren yiyecekler
- Çoklu doymamış yağ içerikli margarinler
Kolesterol savar yiyecekler tüketelim.
Etiketler:1
Kaydol:
Kayıt Yorumları
(Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder